はいみなさんこんばんは いくよまるです 今日は高タンパクな食事編です わいがオススメする安くて飽きない 高タンパクな食材をいくつか書いていきます 卵(1個あたり10g) 生はもちろん、茹でたり、焼いたりと料理に欠かせない素材の卵。 そんな卵ですが、1個…